Piotr Wozniak博士，1998年9月
本文介绍建立终身牢固知识所需的关键要点。有些可能你早已知道，有些可能是新的。需要深入讨论的要点，会提供本网站及网上其他材料的链接。本文还有简明英语版本：《通向出色记忆的六个步骤》。
如果你在广阔的网络空间中找到了这里，大概不需要我再劝说你相信：知识就是力量；如果我们更理解世界如何运作，就能找到人类所面临的大多数问题的解决办法。不过，知识能赋予力量，信息却也可能压倒我们。越来越多的人遭受信息疲劳综合征的困扰，也就是因无法应对的信息过载而产生压力。
本文将介绍一些简单步骤，帮助你管理信息，建立牢固的知识。没有廉价的奇迹，只有基于事实与科学、清楚直接、处于可能范围之内的方法。
我研究高效学习这个问题，至今已有16年。最初，我还是分子生物学学生，第一次意识到：如果能更好地回忆为考试学习的内容，而且不只为了考试，就能大幅提高自己所有行动的质量。 现在，我想与你分享经验，主要出于一个原因：希望看到更多人享受知识赋能的益处。如果我们都能学得更多、理解得更多，世界对我们每个人而言，一定都会更美好。虽然我代表一家商业销售学习增强软件工具和材料的公司，但我保证：读完这份20分钟的课程，你无需花一分钱，就能够开始体验学习能力的明显提升！
你可能认为前三点显而易见。如果是这样，请不要停止阅读。
通向赋能知识的最短路径如下：
- 培养对知识的渴望。如果你获取知识的动机很弱，现在就可以停止阅读，因为我接下来的建议不会奏效。你的动机不能只是表面的，例如通过考试、在聚会上炫耀、给老板留下印象等。你必须看清知识与它带给生活的价值之间的联系。你喜欢科学节目吗？对计算机怎样工作感兴趣吗？会在网上寻找新闻吗？如果会，你很可能走在正确的路上。你能在完全没有创造性、也不涉及智力的活动上花30分钟以上吗，例如闲聊、成人杂志、纯粹懒散等？如果能，你的动机可能有问题。随着受教育程度提高，求知欲也会增长：知道得越多，就越知道自己不知道什么。因此，缺乏动力有一个很好的补救办法：多学习，观察它怎样影响你和其他人的生活。研究表明，强烈动机实际上可能比智商更重要。也不要忘记健康！强健的身体，更容易培育动力充足的头脑。
- 确定自己真正需要知道什么。首先，必须明确哪些知识领域，最有可能对你的未来产生积极影响。穷尽一生，你甚至无法略微浏览人类全部知识资源的表面！越早意识到这一点，就越能早日明白：精心挑选的三条知识，可能胜过一整架选择不当的书。首先要看，每天能够花多少时间学习。只有少数幸运的人，每天有条件学习新事物超过一小时。如果你正是这样的人，知识选择的问题就更加迫切。保持长远视角，不要只痴迷于某一个主题，例如英语、Excel或经济学。要在社会中承担负责任的位置，你需要有关健康、社会学、历史、自然科学等方面扎实的常识。只有把握整体图景的人，才更有可能在自己的努力中成功。
- 寻找信息来源。如果你已经不是学生，一本本啃厚书，可能不是实现目标的最佳办法。时间有限，更适合渐进式方法。你可以同时学习许多来源，只挑选优先级最高的信息。你发现互联网的力量了吗？如今网上能找到许多答案，就像本文：简短、免费，并希望能产生影响。当然，你应广泛搜寻。电视、新闻杂志和图书馆，在许多领域仍无可替代。也可以阅读《渐进学习》，了解如何高效地收集、排序并处理网上知识。
- 把知识表述成适合主动回忆的形式。这是清单中第一个需要说服你的要点。有效学习必须以重复为基础，否则无论学到什么，迟早都会忘记。不要相信那些声称可以形成终身记忆的理论！你一辈子记得的东西，都会以某种方式在记忆中得到练习，即使你没有意识到这种重复。所谓永久储存，即不可磨灭的记忆，只有在理解为持续时间超过预期寿命的长久记忆时，才成立。任何习得的记忆都不会永存。要记住，就必须重复。 有效重复必须基于主动回忆，也就是大脑必须自己产生答案，不能只被动处理信息。读到“George Washington是美国第一任总统”并不够，你需要一个问题，例如：“美国第一任总统是谁？”你可能会失望地发现，世界上大多数学习材料，到今天仍不符合主动回忆原则！而即使基于主动回忆，也未必达到你的期望。你喜欢做教科书每章结尾的练习吗？大概不喜欢。令人遗憾的事实是，你几乎肯定要亲自表述大部分知识。毕竟，你会从CNN、互联网、Newsweek、百科全书、商业期刊、科学期刊等不同来源获取知识。这些来源并不是最适合学习的形式，它们不符合主动回忆原则。只要你坚持成功学习公式中的其他原则，尤其是第2点，只选需要的材料，以及第5点，合理复习，那么投入到主动回忆表述中的时间，就会得到成倍回报！你还需要大量时间，完善恰当表述学习知识的技巧。更多细节见《学习中知识表述的二十条规则》，其中包括Tony Buzan的思维导图、填空删除，以及列举的处理等。
- 使用间隔重复——不要只学一次，要在后续不同时间回来检查。可以先在 Deckumi 中创建一个小型学习集，理解材料后用问答卡练习主动回忆。当前由你选择何时打开哪些材料；如果需要研究自动计算复习日期，可以了解 FSRS 开源算法。保持率取决于材料、理解和实际练习，不是购买某个工具就能保证。
- 不要忽视知识管理——世界和学习需要都会变化，卡片也应随之更新。用 Deckumi 复习时，检查材料是否仍然准确、有用、表达清楚。对反复答不出的卡片，先尝试改写或拆分；对已经过时或不再需要的内容，可以编辑或删除。把复习留在日常安排中，同时持续维护材料质量。
你现在可能会怀疑，以上过程是否真的值得最初投入时间，并让头脑适应新方法：
- 知识对我的生活，真的如此重要吗？
- 主动回忆这个想法真的至关重要吗？为什么要重新表述听到或读到的内容？这不是严重浪费时间吗？
- 一定要使用某一种工具吗？不必。关键是理解材料，并在之后主动回忆。Deckumi 提供整理和复习闪卡的方式，你可以从很小的学习集开始；真正需要跨过的门槛，是建立能够坚持的练习习惯。
我把全部学术生涯和职业生涯，都投入到了推广上述方法之中。我向任何愿意尝试、并能坚持继续的人保证效果。如果你还有疑问，请随时写信提问。
六步骤思维导图，由Mind Manager 3.5生成并导入SuperMemo，John England提供，TeamLink Australia Pty Ltd。