（Elena 与 Rachel，美国，1997年12月12日）
问题： 智商较高的人，能从 SuperMemo 获益更多吗？ 回答： 智商较高的人，更可能为 SuperMemo 找到巧妙用途，通常也更快理解程序原理。他们也更容易迷上 SuperMemo，把它当成最重要的应用之一。不过，近期研究表明，智商与 SuperMemo 所用、接受研究的30项主要学习参数之间，没有显著相关性。
问题： 众所周知，人可以分为晚睡的夜猫子和早睡的百灵鸟。有研究表明，哪种睡眠类型记忆更好吗？ 回答： 认为人天生固定属于百灵鸟或夜猫子的看法，是错误的。大多数夜猫子会说，几乎不可能把睡眠移到较早时段；百灵鸟则到了深夜就睁不开眼。然而，这种差异很大程度上取决于生活方式。刻板印象之所以强化，是因为睡眠节律哪怕移动几小时，确实也很难。强迫夜猫子早晨5点起床，会带来巨大的身心折磨，很快就可能造成严重健康后果！但方法合适，就能逐渐把夜猫子转为早起模式。调整必须渐进，因为没有什么神奇力量，能立即压过身体内部时钟。 夜猫子之所以成为夜猫子，主要因为他们倾向于兴致勃勃地读书、看电影或玩电脑游戏，直到凌晨。他们喜欢夜间的安静，可以专心追求热爱之事，潜意识里想尽量多占用夜间时间。如果没有上学、家庭或工作的约束，很容易推迟到日出甚至更晚才睡。因此，越来越晚睡，对夜猫子很容易；反方向逐步移动，例如每天早20至30分钟，却几乎不可能。夜猫子的时钟周期可能更长，或对重置信号更不敏感，但仍可采用农人的生活方式，成为百灵鸟。如果每天晚睡一小时，很快就会绕到白天睡觉，最后开始凌晨1至2点起床。他可以舒服地维持这个周期相当长时间，直到每天自然晚睡的倾向再次破坏它。此外，与外界刺激隔绝的人，往往进入略长于24小时的周期，也解释了为什么延长白天比缩短夜晚容易。 生活方式和个性在这里很关键。夜猫子可能对学习格外兴奋，而这种兴奋正是使他们成为夜猫子的主要因素。另一方面，百灵鸟能更好地利用清晨，在大脑最恢复精神时，安静学习。因此，最佳学习的公式是：一，按照自己的生物钟入睡，即真正困了再睡；二，自然醒来，不用闹钟；三，在警觉性最高时学习。在自然节律下，这应当发生在醒来后不久。
40岁以后，学外语更难 （Pawel W.，波兰，2001年8月7日） 问题： 我学了几十年英语，口语仍然不好。我的智商远高于平均水平，也不懒，其他方面对语言的掌握都很熟练。世界语几周就学会了，德语也说得不错，但说英语始终是问题。有什么建议？ 回答： 多年来，你已经形成了语音、词汇与记忆表征模式，使你缺少那些快速学习母语之外语言所需的基本构件！在记忆里处理波兰语 start 时，使用的是非常精简的突触表征，因此处理快、保持容易。想用英语 start 时，却突然面临一堆关联负担，让学习十分沮丧。仅仅发音模式，就可能需要围绕一个元音努力几周。你需要专门回路来处理这个元音，在连续语流中提取它，在不同语境中发出它，能省略时跳过，需要时强调。你的语言工具箱，已经被塑造成适合母语的形状。并不是你比小孩子学得慢；主要障碍，是要消除几百个关于语言的神经定式，再重新建立处理语音基本构件的专门回路。 解决问题的最短路径，是找到能与你说英语的人，尽可能频繁地使用英语。用 SuperMemo 填补知识空缺。每次卡在某个单词或短语上，而波兰语对应词在记忆里随时可用，就把相应联系存进 SuperMemo，例如波兰语词对应英语词，后来再改成英语定义对应英语词。只有经过数月高强度训练，才能克服这些心理障碍；每过一个进展有限、令人沮丧的年份，它们也会在脑中进一步增长。总的来说，获得流利英语口语，可能比学会听懂世界各地各种英语方言还容易。要熟练，同样需要大量训练时间。如果干脆决定不再努力消除波兰口音，任务会大为简化。国际交流应该努力做到，绝不根据口音歧视任何人。
每天能学多少，存在生理上限 （Robyn Harte-Bunting，2004年2月20日，星期五，下午5:15） 问题： Alan Baddeley 在1976年的《记忆心理学》第2章“输入限制”中，引用了一项按不同日程教邮递员打字的实验。结果强烈表明，每天能学多少有明确上限，可能是巩固记忆痕迹的生理限制；过度努力会产生负收益。你知道有没有量化这种限制的研究？它不同于 SuperMemo 中输入过多、所需复习过量的实际限制。初次输入多少条目，会超过大脑将其巩固为记忆的能力？
邮递员实验，在《记忆心理学》和后来较新的《你的记忆：用户指南》中都有介绍。实验中，四组邮递员共学习打字60小时。每天练一小时的组，技能水平远高于每天练四小时、一次练两小时，以及每天两次各一小时的组。实际上，数据表明，四小时组在某个阶段一定出现了负收益。他还描述了战时学习摩尔斯电码的类似实验结果。这很奇怪，因为 Rowe 的《天才的解释》指出，高能力个体的一个共同发现，是通常练习约10000小时，才达到大师级表现。他们并不像实验建议的那样“少量多次”练习。 Baddeley 假设，每日学习速度存在上限，并认为它基于记忆痕迹在生理上巩固所需的时间。实践中，量化这个上限，对高效学习与练习非常重要。 回答： 每天能学多少，确实有上限。不过，策略得当，似乎不存在一个超过后就应该停止学习的界限。
首先要区分程序性学习与陈述性学习。程序性学习用于获取骑车、打字等技能。我们不会准确告诉大脑该怎样做，而是由大脑通过试错，自行给出“答案”，我们只“认可或不认可”其表现。陈述性学习，例如记课本，则准确告诉大脑要学什么，并期待它把信息编码进记忆。程序性学习按定义高度重复，相同动作一遍遍做，只是精度略有提高；陈述性学习则希望尽量减少重复。因此，两种学习需要分开讨论。
程序性学习
在程序性学习中，例如邮递员打字实验，下列因素可能要求在某个时点停止练习：
- 收益递减规律：练习较久后，单位时间的进步越来越少，使学习低效。切换到另一种训练程序，利用更高收益，要实际得多。
- 疲劳：程序性学习往往给运动系统造成负担，例如过度使用键盘可能引起腕管综合征。这要求严格限制练习量，尤其对初学者。
- 注意力下降：如果精神疲劳使注意力丧失，“指挥系统”就无法有效“监督”学习过程，甚至可能造成反向学习！
如果看到大师全天练习，仍然收获极佳，那是因为他们掌握了学习过程本身。顶级小提琴手，会对抗所有限制程序性学习推荐时长的因素。她切换练习内容，避免收益递减；让整个上肢运动系统保持极好状态，有效避免过度使用损伤。最重要的是，掌握注意力的技巧，利用对小提琴的热爱，避免反向学习。因此，每天进步总有自然上限，但训练时间除了休息，例如午餐，以及睡眠以巩固学习成果之外，可能没有其他限制。 陈述性学习
与程序性学习一样，随着当天学习推进，也有一些因素限制效率：
- 收益递减规律：由于间隔效应，反复复习相同材料，很快就完全不再产生进步。更糟的是，过量复习可能妨碍长期记忆有效巩固。拿到新信用卡和新密码后，只要经常使用，很可能一直记得；但稍停一段时间，就可能突然无法从记忆提取密码。如果使用间的间隔逐步增大，这种遗忘就不容易发生，因为有机会进行长期巩固；频繁使用同一记忆时，这种巩固不可能或很困难。
- 疲劳与注意力下降：一天能获得的新信息量很大。科学家假设，我们之所以能吸收这么多，是因为进化出双成分记忆系统：短期系统编码快、稀疏、容量小；长期系统编码慢、密集、容量大。两者为解决记忆最大的难题之一，也就是相似记忆混淆造成的干扰，而进化出来。短期系统快速编码，却占用大量空间来避免干扰；长期系统则慢慢用最佳方式编码，尽量减少干扰。双系统的实际效果，是随着时间过去，获取新信息的效率越来越低，容易混淆，也容易烦躁。我们的防御是疲劳，解决办法是睡眠。睡眠是伟大的记忆优化器！
- 过度学习对健康的不良影响：有人假设，学习过量可能损害记忆系统，见《学得太多会导致阿尔茨海默病吗？》。
与程序性学习不同，陈述性学习可以针对选定的知识保持水平，尽量减少复习，从而达到最高学习速度。对每个保持水平，都有一个容易计算的最佳复习安排，例如 SuperMemo。允许到复习时忘掉20%至25%的材料，学习速度最高。保持水平更高，复习频率快速增加，知识获取速度就降低；保持水平更低，遗忘又会拖慢知识获取。实践中，为取得良好的长期效果，我们选择记住所学材料的80%至98%。最重要的材料，会选择更高保持率，代价是较低知识获取速度，也就是学习速度。
最佳复习安排与最佳知识表征的存在，使人们能够确定，一生中单位时间获取信息量的自然上限。不同估计将它放在数百万个独立信息片段的范围，例如闪卡、问答、SuperMemo 条目等。
与程序性学习一样，熟练学生也能长时间进行陈述性学习，而不承受负面影响。他会用间隔重复优化学习安排，避免间隔效应的不利影响；用尽量减少干扰、减少疲劳、加强巩固的方式表述知识，见《知识表述二十条规则》。最后，疲劳增加时会休息，绝不忽视足够长、足够好的睡眠，因为这是保证整天学习成果为长期目标得到最佳巩固的最好方式。
结论：克服学习速度与每日学习量限制的关键，是学习技能。这些关键技能包括：理解最佳知识表征，例如如何提问、选择哪种训练程序；理解最佳复习间隔，即何时复习；理解疲劳与睡眠；热情，也就是热爱学习；总体体能；时间管理；压力管理，等等。supermemo.com 对这些技能都有详细讨论。
（Miss E216，美国，1997年11月25日） 问题： 我们是七年级学生，正在做与记忆有关的项目。想问 Wozniak 博士：“为什么我们记图片，比记词语组合更好？” 回答： 进化中，人类大量使用视觉记忆，却很少处理数学或抽象事物。因此，大脑有专门服务视觉记忆的部分。你们知道，进化让适应更好的人，有更大生存机会。能更好记住猎物或敌人形状等信息的人，更容易活下来，把“好”基因传给下一代。猿和早期人类不需要算微分，所以进化没有在脑中造出专用计算器，却造出了处理视觉数据的计算器。你“输入”图片，得到简短答案：“危险！”或“食物！”这些简单信号，比复杂图像的一串串比特，更容易记。进化与记忆很有趣，不是吗？
遗忘是衰减过程，能让记忆永久消失 （G. W.，2007年2月16日，11:19:34） 问题： 有些心理学家认为，遗忘不是衰减过程。记忆虽然似乎无法想起，却仍然存在。例如，你能在一组项目中认出它，或重新学习所需时间较短。不使用，会让记忆无法访问，却不消失。SuperMemo 考虑这个事实了吗？ 回答： 要说明记忆确实会完全消退，需要区分稳定性与可提取性。可提取性的情况较简单，也明显。指数衰减是生物学与物理学的普遍现象，可提取性就是这样下降的。在 SuperMemo 的遗忘曲线图中可以看到。它下降到某个程度，会让记忆无法访问。更难的问题，是稳定性怎样变化。问题在于，可提取性下降之后，稳定性无法再测量。失去访问途径，就没办法在突触层面检验残留稳定性。残留肯定存在，在间隔重复中就看得到：每次复习，稳定性都增加，即使，尤其是，记忆已经濒临无法提取时也是如此。 然而，遗忘的进化目的，是为新记忆痕迹释放存储空间。遗忘与间隔效应，共同优化记忆存储。如果“遗忘”，也就是无法提取之后，突触仍保持稳定性，大脑就会逐渐丧失原有优化能力。如果参与的突触早已稳定，新记忆会非常容易建立，使大脑逐渐成为更保守的学习机器。如果现实中确实存在这种“变保守”，那更多是因为已建立的记忆，也就是同时涉及可提取性与稳定性的状态，而不是仅仅因为既有的突触稳定性。
如果稳定性不下降，就应该能在 SuperMemo 的首次间隔图中观察到。这个图同时显示初次记忆与重新学习的条目。在执行良好的学习过程中，一个条目每多遗忘一次，首次间隔就会继续缩短。重新学习时，遗忘条目并没有任何优势。在大规模学习中，绝大多数情况下，简单条目一旦忘记，就得像从零开始那样重学。复杂条目不那么明显，因为它们往往只是“部分遗忘”，因此能够较容易地重学。
被动再认，在网络层面很容易解释。记忆衰减时，某些突触可能不再提供访问特定网络的路径，也就是主动回忆无法唤起所需活动配置。不过，被动再认仍可能实现，因为原始活动的一个极小子集，就可能触发识别。毕竟，再认刺激本身带来的激活，可以补上记忆空缺。同样，部分遗忘材料的重新学习，也能用这个机制解释。只要增强网络的一部分仍被保留，就能恢复原始活动配置，使重新学习利用网络中各突触此前形成的稳定性。不过，衰减一旦进行得足够远，再认和更容易的重学都不再可能，记忆就永久消失了。
SuperMemo 怎样处理重新学习？它修改遗忘条目的估计难度，把它重新放入学习过程，就像从未学过。测量清楚表明，对简单、表述良好的条目，遗忘几乎抹去了先前学习的好处。看重新学习条目的遗忘曲线，会发现和新学条目一样陡。它们不能利用先前积累的稳定性，每次重学都形成新的激活模式，因此建立稳定性的过程必须从头开始。
把东西记在脑中很重要！记忆使联想思维成为可能 （T. P. S.，波兰，2001年5月18日，星期五，17:05） 问题： A 与 B 有什么区别？A 能在5秒内从记忆中想起几千个事实；B 能在30秒内上网查到。显然，B 更高效，因为他没有每天花30分钟添加事实，再用 SuperMemo 复习。 回答： A 可以在所有这几千个想法之间，立即产生联想。如果有10000个，就能产生10000 × (10000−1) 个即时联系，其中许多可能有用，取决于实际记忆内容。B 则只能在浏览来源时，让短期记忆容纳的那些内容之间建立联系；例如，如果能同时保持50件事，就是50 × 49。
（Dawid Calinski，波兰，2001年4月6日） 问题： 为什么网站不提放松状态下的学习？你怎么看学习中的阿尔法脑波？推荐 BrainWave Generator、Hemi-Sync、Holosync，或波兰 Sita 生物反馈等产品吗？ 回答： 我们确实知道，合适的认知环境对学习至关重要。不过，为清楚起见，我们用“专注”，而不是包罗一切的“放松”。强烈建议考虑以下因素，让专注达到最高：
- 隔绝所有干扰学习的来源：电话、电子邮件、谈话、广播，甚至最喜欢的音乐。
- 找到符合昼夜节律的最佳学习时间，例如自由运行睡眠周期中的清晨，或无法自由运行睡眠的时相延迟者的深夜。
- 照顾精神与认知健康的所有方面，例如避免压力、避免物质滥用等。
放松常与阿尔法脑波学习联系起来，吸引了很多更在意利润、而非客户实际学习成功的公司。脑电图测量，可以大体推断当前脑状态，就像扫描周围电磁场，可以发现大城市的繁忙活动。阿尔法脑波扫描对学习的用途，就像电磁场扫描对城市社会生活的用途。应该关注原因，而不是症状。阿尔法波主要在没有视觉处理和其他强烈脑力活动时出现，因此不能教条地认为它就是理想学习状态。毕竟，入睡前困倦的阿尔法状态，恰恰是一天中最不适合学习的时候。
评价“放松产品”时，需要区分放松效果与真正学习效果。这个领域作出虚假宣称的公司数量，令人吃惊。人很容易被解决学习问题的简单方案吸引，例如获得10赫兹的双耳节拍差，学习问题就终身消失，也许性欲还能提高、睡得更好、看上去更年轻。这种轻松学习的方案，解释了为什么与“放松中学习”有关的虚假宣传，如此难以消除。
与此同时，如果需要应对压力或失眠，这个领域的许多产品，可能有合理用途。波兰 Sita 系统的客户开玩笑说，如果把产品宣传为小睡系统，公司可能做得更好。这本身就很有价值。如果你知道某些放松产品，其主张合理，效果得到证明，请告诉我们。我们很愿意撰文讨论，或在网站提供链接。
（Tomasz Szynalski，波兰，1998年10月18日） 问题： 遗忘指数取什么值，能使“保持量／每天投入时间”的比值最佳？ 回答：
看似矛盾的是，最高学习速度，可以在不用 SuperMemo 时达到！日常生活中，我们会接触许多事实，一生只重复几次，就能在记忆里保留很久。问题是，它们通常并不恰好是对目标至关重要的事实或规则。换句话说，重要的不是获取新条目的速度，而是获取包含特定内容的新条目的速度。
很难精确确定，哪个遗忘指数能带来最高获取速度。模拟实验一直指向25%至30%。在 SuperMemo 98 或更新版本中，甚至可以用自己的实际学习材料，通过 Tools : Statistics : Simulation，也就是“工具：统计：模拟”，绘制速度与遗忘的关系图。大概也会得到类似结果。
你也许知道，SuperMemo 不允许遗忘指数超过20%。这是因为，目标应该是把较高学习速度与较高材料保持率结合起来。设在20%以上，就像完全放弃 SuperMemo，回到只记容易记的东西。对于联系紧密、新知识依赖旧知识的材料，高遗忘率甚至危害更大。
不过，如果想最大化学习速度，而不太控制究竟什么留在记忆里，就把遗忘指数设为20%。
阅读也包含主动回忆 （Tomasz P. Szynalski，2001年5月14日，星期一，16:39） 问题： 我觉得网站高估了主动回忆的重要性，尤其在语言学习中。如果读20本书，纯粹被动复习，效果也远非零。相反，英语能力会突飞猛进。 回答： 要保证遗忘指数定义的高保持率，甚至99%，主动回忆是必需的。根据材料量、结构、延迟等，被动复习可能只留下不到百分之一的回忆。不过，为学英语而读书，并不只是被动复习。每遇到一个有困难的单词，理解的需要，就会自动触发主动识别测试；刺激是这个单词，反应是它的语义联想。这就是主动回忆。
东西总放同一个位置，是好主意 （mnemonique，2002年7月7日） 问题： 有些记忆技巧网站建议，东西总放同一个位置，就不会忘记在哪儿。我以为应该反过来。难道不该训练记忆，而不是让事情简单吗？ 回答： 生活是不断学习的过程。如果总把东西放同一个位置，就能省下更多时间，学习更有用的东西。用于训练记忆的材料，永远不会用完。把真正需要掌握的知识做成 Deckumi 闪卡，比刻意增加找钥匙的麻烦更有意义。
（Lisa Arcella，《Women’s World》杂志，2001年1月26日） 问题： 见过一个人之后，可以用什么技巧记住名字？例如词语联想，名字是 Smith，就把他与 blacksmith，也就是铁匠，联系起来，可能有帮助。如果能给读者两三条建议，会很有用。 回答： 把 Smith 与铁匠联系起来，再在脑中想象 Smith 工作时拿锤子敲同事，很可能留下强烈印记。联想越可怕、越令人震惊，效果越好。解决办法从技术简单、效率较低，到技术先进、“防记忆泄漏”都有：
- 助记技巧：几个世纪以来，人们一直这样解决遗忘问题。
- 间隔重复：这是消除遗忘最有效的方法，其效率只受人类记忆固有属性限制。
助记技巧：Smith 与 blacksmith 的联想属于助记技巧，它利用大脑视觉皮层的力量，表示人类不擅长记的东西，例如复杂数字。我们很容易记图像，也常能隔很久认出人脸，期间不必复习。但一个聪明的人，往往也难以记住依次呈现的七个数字。人类天生不擅长数字！经过助记训练，同一个人很快就可能记住50个数字、纸牌或物体的序列。吉尼斯纪录把这推到难以想象的高度，几千个数字或纸牌，远超日常所需。 记数字，例如电话号码，最有用的技巧之一，是所谓挂钩表。如果记住100个把数字与图像联系起来的“挂钩”，例如1是树、2是开关、3是三脚架等，就会很快学会把数字“看成”场景。例如，911 可以是一只猫，因为“猫有九条命”，伸展在两棵树之间，假定树代表1。记100个挂钩相当费力，愿意做的人不多。但随后，记一个10位数字，就能简化为记五件事的序列，例如祖母追赶邮递员，邮递员躲进井口，被巨鼠吃掉。这种记忆，往往容易保持很多倍。如果需要记超过30个号码，记挂钩表的投入就能回本；超过50个，例如个人通讯录，就纯粹是在节省了。
间隔重复：上述助记方法，把“困难记忆”变成“容易记忆”，世界各地有很多书和自我提升录音都讲它。不过，它有个重大缺陷：“容易记忆”也会遗忘！丢失得慢一些，但最终仍会丢失。挂钩表如果练得不够，照样会忘。换句话说，不复习、不重复，就无法保持。间隔重复能让学习材料的复习合理化、简单化，并保证近乎完美的回忆。不过，向读者介绍它，可能没有介绍 Smith 与铁匠的联想那么容易。间隔重复的主要缺点是：
- 要开始数字闪卡练习，可以使用 Deckumi，先手工建立一个小型问答学习集。
- 更深入地使用 Deckumi 时，重点是提高题目质量：明确语境、拆分复杂问题、保留来源，并根据复习表现修订材料。
Herbert Simon 对专家记忆能力的估计，体现了他的天才 （Dawid C.，波兰，2003年8月14日） 问题： 诺贝尔奖得主 Herbert Simon 认为，成为专家需要10万至200万个“记忆模式”。这与你基于 SuperMemo 的估计，如何对应？ 回答： 考虑到他没有用任何数学公式估计遗忘速度，Simon 的估计准确得惊人。他从建立一个记忆模式所需时间的粗略估计出发，使用成为专家需要“10年苦功”的说法。不过，10万大概更接近专家真实记忆能力。材料很多时，更需要有意识地组织和复习；可以用 Deckumi 整理需要主动回忆的闪卡。
多相睡眠会损害学习 （Mariusz Zmuda，波兰，2000年3月22日） 问题： 晚上少睡一点，白天再小睡几次，更好吗？ 回答： 这种方法不大可能有益健康或学习。最重要的是，不要人为缩短夜间睡眠！至于小睡，健康成人白天只有一个主要警觉性低谷，出现在午休时。一天多于一次小睡，大概没有必要。失眠专家反对小睡，是因为它可能让人夜里睡不着。如果只睡5至45分钟，不影响夜间入睡能力，就有助于在晚间保持更高警觉。见《多相睡眠的残酷迷思》和《睡得好，才能学得好》。
记忆差，通常是自我施加的限制 （darran a.，澳大利亚，2001年8月27日，星期一，晚上10:47） 问题： 几年前我测过记忆，学校里学习一直有困难。他们说我有遗传性短期记忆缺失，可能遗传自父亲。我的孩子也有一些类似迹象。 回答： 请再咨询另一位专家！影响短期记忆的遗传因素，可能性很小。此外，决定人生成功的是长期记忆，短期记忆则很容易通过助记训练改善。如果需要整理日常学习材料，可以在 Deckumi 中建立少量闪卡并记录练习表现；这不构成对记忆能力或健康状况的判断。几十个人声称记忆差，实际测量却发现，与别人差别不大，或许只是某些可训练的助记技能有差异。40岁以上，声称记忆差的情况尤其普遍。
间隔效应，源于增强突触强度的潜力降低 （Mark G. Patterson，2001年9月25日，星期二，凌晨3:25） 问题： 为什么 supermemo.com 使用“间隔效应”时带有负面含义？它指间隔重复的有益效应；我更愿称为间隔回忆，因为关键是主动回忆，而不只是重复或复习。 回答： 从进化角度看，遗忘与间隔效应都有益，因为它们都进化来防止记忆过载。但在学习情境中，学生需要与二者抗衡。间隔效应可以解释为“间隔越短，学习越难”，或“间隔越长，学习越容易”。换句话说，也许只是半杯水的看法不同。不过，一旦理解间隔效应的分子起源，很快就会看到，它是一种阻止记住的机制。同样，试着往杯里倒水，倒到中途，会称它半满。间隔重复有效，恰恰因为它绕过间隔效应，也就是绕过可提取性高时，记忆强化能力降低的限制。
自动化程度，与遗忘概率不相关 （Terje A. Tonsberg，2003年7月8日，星期二，晚上8:51） 问题： 回答问题的延迟短，也就是自动化程度高，与遗忘概率有多大相关性？ 回答： 自动化程度，与测量后某个时段内的遗忘概率，没有相关性。用长期记忆两个变量的术语说，自动化与可提取性相关；而在已知可提取性相同的前提下，给定时段的遗忘概率，与记忆稳定性相关。稳定性也被令人混淆地称为记忆强度。简单说，即使记得很好，也不知道接下来会多快忘掉；这取决于此前接触的历史。例如，SuperMemo 中第5次与第10次复习后的回忆自动化程度类似，但10次复习建立的记忆，很可能持续远久，甚至一生。 数学上，可提取性 R(t) 对应在时刻 t 提取记忆痕迹的概率。时间 d 内的遗忘概率，就是 R(t)−R(t+d)。不过，R 是稳定性 S 的函数：R=e^((-t/S))。因此，遗忘概率为 P(t,d)=e^((-t/S))−e^((-(t+d)/S))。不出所料，稳定性越强，遗忘越少。起点可提取性没有被列入方程，因为决定遗忘速度的是遗忘曲线的陡峭程度，而不是起点。
值得注意，带偏差的统计抽样，可能错误地“证明”自动化与遗忘概率负相关这个假说。这是因为，可提取性很低时，在遗忘曲线底部，遗忘概率总是很低，几乎不受稳定性影响。因此，在不基于间隔重复、保持率和稳定性都低得多的“传统学习”中，很容易误以为：记得熟，就一定比回忆困难时保留得更久。
混合陈述性与程序性学习，可能有益 （Robyn，2005年4月26日，星期二，上午9:11） 问题： 有人发现，陈述性与程序性学习之间存在干扰吗？如果西班牙语课之后，立即上武术课，任一学习的巩固会受到不良影响吗？ 回答： 两种学习由不同脑回路控制，甚至睡眠中的巩固，似乎也在时间上分开。因此，二者相互干扰很不可能。同时，也可能存在积极的营养性反馈，也就是一个回路的学习，对另一个有正面作用。换句话说，西班牙语与武术混合，也许是加强学习的极好策略。最佳顺序很难确定。如果武术训练强度很高，可能造成身体疲惫，就最好放在西班牙语之后；如果只是适度提振，也可以在之前。还可以把西班牙语分两部分，训练前后各做一部分，防止长时间学习造成的脑力疲劳，也就是过载效应。确定顺序的最佳策略，大概是尝试什么最适合自己。
古老技巧仍然有效 （J. Tomlison，2002年3月4日） 问题： 你推荐积极态度、视觉化、专注等技巧吗？ 回答： 推荐。积极态度对各行各业都有作用。视觉化让东西更容易记。专注对记忆编码至关重要，激光越集中，刻痕越好。这些都列在《SuperMemo 十诫》中。
个性化的挂钩表，效果最好 （kayla partridge，2004年10月7日，星期四，下午5:28） 问题： 我在找现成的数字记忆挂钩词表，却没在 SuperMemo Library 找到。 回答： 如果想记电话号码等数字，一张0到100的挂钩表非常宝贵。不过，没有什么比自己制作的更有效。例如，生于1976年，就可以把76与自己联系起来；远比把它与1976年当选的 Jimmy Carter 联系起来容易。为每个挂钩选择自己独有的图像，再学会把两位数组合，构成有趣场景。
问题： 我听说，巴洛克音乐最能改善记忆，尤其巴赫与维瓦尔第。与 SuperMemo 结合也有效吗？ 回答： 任何一种音乐最有益记忆的说法，都不太可能是真的。音乐确实能强烈影响情绪，进而影响记忆，有研究发现，效果类似咖啡因。不过，测量某类音乐对一组人回忆的影响，就像想找出最适合普通市民的鞋码。根据个人音乐教育，同样音乐可能带来从放松、激动，到攻击性的各种情绪。虽然《四季》可能对多数人的心境有积极影响，最稳妥的办法，还是各自听喜欢的音乐，无论朋克还是放克。事实是，凡有益于心境和健康的，也有益于记忆。
为什么突触在睡眠中变弱？ （J.，2008年1月30日，18:13:11） 问题： 《纽约时报》报道了一项研究，睡眠会削弱突触强度，清醒时却会增强。这似乎与你网站发表的发现相反：白天人回忆事实的能力，似乎不断减弱。 回答：
清醒时突触增强，同时回忆能力下降，这两件事并不矛盾。
首先需要区分：
- 学习造成的突触传导能力短期增加；
- 提取长期记忆的能力，也就是使用 SuperMemo 学习时测量、并用于生成那些数据的能力。
其次，要看清醒中回忆减弱的最可能解释。最连贯、最有吸引力、支持证据也最充分的假说认为：短期、低干扰网络的过载，导致清醒日中的记忆能力下降。这损害工作记忆，进而影响整个人类认知能力范围。因此，睡眠的主要功能，是重新分配、再巩固和优化那些拖慢后续学习的短期记忆。
打个比方，大脑像计算机，白天不断向内存载入数据块。随着内存填满，计算机变慢，所有应用都拖到几乎停顿。但检测单个存储单元，会发现它们牢牢保存新数据。夜里，计算机逐步整理数据块，清除矛盾和重复，把记忆写入硬盘，再做碎片整理，以便快速方便地访问。
清醒时突触传导能力增强，以及白天学习能力下降，都有充分记录。
至于睡眠中突触强度降低，也符合现有睡眠与学习模型。睡眠的主要功能之一，应该是优化记忆存储。这意味着以最高效方式表示记忆，使其最抽象、占用空间最少、干扰最小等。这个过程确实应降低记忆总体成本，并削弱冗余突触连接。
永远没有一个时点，可以说某条信息已经永久记住 （Lawrence A. MacDonald，美国，1999年2月16日） 问题： 根据你的经验，我知道不同人不同，要复习多少次，也就是排到未来多远，才能掌握信息？这个数字的标准差是多少？ 回答： 永远没有哪个时点，能说材料已经永久记住！即使复习20年，仍有轻微遗忘风险。如果想始终以某个明确概率记住信息，就应该无限期继续复习。
我们对增强记忆的药物，不持官方立场；建议谨慎，并咨询医生 （Vit Usela，捷克共和国，1999年11月2日） 问题： 你怎么看所谓增强记忆的聪明药，例如 Piracetamum、GABA、Vinpocetin、Takrin、Diapid、Vasopressin、Fipexid、Deprenyl、Hydergin 等？ 回答： 我们对增强记忆的药物，不持官方立场。请咨询其他来源。不过，请注意：
- 遗忘有重要生物学功能，所有试图用非选择性手段阻止遗忘的做法，都可能导致精神科某些临床案例中描述的信息混乱。
- 列出的某些药物，有重要生理功能，可能因为增强记忆之外的原因，有学习价值。这里最好始终咨询医生。
- 运动、健康饮食、充足睡眠与压力管理等简单的健康促进因素，给学习带来的好处，很可能超过上述所有药物加在一起。
记忆“溢出”并不“致命” （Chris Houser，日本，2000年2月6日，星期日，12:13） 问题： 我在某个 SuperMemo 相关网站看到，如果没有遗忘，“大脑就会填满……造成致命后果”。听起来很愚蠢，有研究支持吗？ 回答： 没有。这种说法很不妥。我们无法控制所有关于 SuperMemo 的文字。修正后可以说：遗忘是必要的，用来在人脑有限空间中，为新记忆腾位置。例如，由于海马体网络大小有限，它不能重构新皮层表征，所以记忆需要不断流动。遗忘减少时患者出现混乱的报告，零星且难以核实。通过基因工程降低遗忘速度的小鼠，实际上已被证明，在走迷宫等任务上比普通小鼠更聪明。
年龄较小的学习者适合怎样的复习？ 先让家长或老师讲清内容，再看孩子是否理解、是否愿意参与。Deckumi 的闪卡可以作为共同练习的材料，但不能仅凭年龄或使用某个工具就承诺记忆效果，也不应把成人的复习安排直接套给幼儿。
如果一起使用 Deckumi，就从短小、清楚、有趣的题目开始，并根据孩子的反应决定何时停止。鼓励解释和尝试，避免强迫完成数量。生活中的交流、游戏和探索仍然应占重要位置。
选择适合学习者的材料，比追求卡片数量更重要。低龄学习应从生活、交流与兴趣出发，不宜机械收集抽象知识。如果共同使用 Deckumi 制卡，选孩子已经理解的少量内容，并由家长或老师陪同检查；兴趣和实际理解优先于完成复习数量。